Méditation Pleine Conscience

«L’esprit est difficile à maîtriser et instable. Il court où il veut. Il est bon de le dominer. L’esprit dompté assure le bonheur… »  Boudha

La Méditation Plein Conscience : Cultivez la Sérénité Intérieure

Je vous invite à venir découvrir,  vous familiariser et à pratiquer  la Méditation Pleine Conscience. 

C’est par la pratique régulière que la méditation pleine conscience apporte le calme mental, permet une meilleures gestions des émotions, la réductions des pensées négatives et limitantes, un accroissement de la concentration et surtout un bien-être général en améliorant notre qualité de vie et en facilitant la résilience face aux aléas existentiels.

La méditation mène à l’ouverture de conscience et de cœur qui conduit à une vie harmonieuse et sereine…

Quelques bienfaits de la méditation

  • offrir calme et repos mental
  • être dans le « ici et maintenant », plus enraciné, posé dans le présent
  • oser le lâcher-prise
  • aider à reconnaître, à accepter et stabilisé les émotions qui nous traversent
  • réduire le stress et l’anxiété
  • apporter une meilleurs concentration
  • améliorer les facultés de mémorisation
  • retrouver la paix et la sérénité et la joie au quotidien, se reconnecter et être en harmonie avec avec soi-même et avec les autres en toute bienveillance.
  • être dans le ‘non jugement »
  • permet de développer une plus grande empathie et d’améliorer les relations interpersonnelles
  • remettre de la positivité dans la vie
      Méditation en groupe

      Comment se déroule la séance ?

      Lors des rencontres, je propose de méditer sur différents supports tels que :

        • la respiration
        •  les sens (la vue, l’ouïe, le goût…)
        • les ressentis  (la colère, la peur, les douleurs…).
        • les émotions positives (la gratitude, l’amour, le bonheur, la compassion…)
        • les sensations du corps et bien d’autres sujets.

      Les séances  se déroulent par petit groupe afin que chacun puisse aller à son rythme.

      La méditation se déroule assis sur un coussin ou sur une chaise. Pour votre confort prévoir une couverture.

      La Méditation Pleine Conscience est accessible à tous. C’est un temps pour soi et avec soi-même.

      Après chaque méditation un temps d’échange vous est proposé ou chacun peut exprimer et partager son expérience et ses ressentis.

      Au beau jour cette activité peut-être proposée en extérieur pour profiter des supports mis à disposition par Mère Nature

      Programme

        • relaxation corporelle
        • méditation
        • temps de partage

      Dates – Horaires

      MERCREDI soir de 19h00 à 20H30

        • 12 mars 2025
        • 18 juin 2025
        • 15 octobre 2025

       

      Lieu

      5 rue du Grand Léjon – Saint-Brieuc

      Inscription au 06 63 38 39 44

      Formulaire d’inscription

      Tarif

      La séance 20 euros

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