Méditation Pleine Conscience

La Méditation Plein Conscience : Cultivez la Sérénité Intérieure

Je vous invite à venir découvrir,  vous familiariser et à pratiquer  la Méditation Pleine Conscience. 

C’est par sa  pratique régulière que la méditation pleine conscience permet à l’esprit de se  calmer, de se libérer des pensées et des émotions négatives envahissantes.

Elle permet d’être dans le « ici et maintenant », le  lâcher-prise, de se reconnecter  à soi-même et aux autres en toute bienveillance.

La méditation mène à l’ouverture de conscience et de coeur qui conduit à une vie  harmonieuse et sereine…

Au beau jour cette activité peut-être proposée à l’extérieur pour profiter des supports mis à disposition par mère nature !

Quelques bienfaits de la méditation

• offre calme et repos mental
• aide à stabilisé les émotions
• gestion du stress et de l’anxiété
• meilleurs concentration
• améliore les facultés de mémorisation
• retrouver la paix et la sérénité au quotidien
• se sentir plus enraciné, posé dans le présent
• plus en harmonie avec soi-même et avec les autres
• remet de la positivité dans la vie

Lors des rencontres, je propose de méditer sur différents supports tels que

• • la respiration
  •  les sens (la vue, l’ouïe, le goût…)
  • les ressentis  (la colère, la peur, les douleurs…).
  • les émotions positives (la gratitude, l’amour, le bonheur…)
  • les sensations du corps et bien d’autres sujets.

Les séances  se déroulent par petit groupe afin que chacun puisse aller à son rythme.

La Méditation Pleine Conscience est accessible à tous. C’est un temps pour soi et avec soi-même.

Après chaque méditation il y a un temps d’échange ou chacun peut exprimer et partager son expérience et ses ressentis.