Méditation Pleine Conscience

«L’esprit est difficile à maîtriser et instable. Il court où il veut. Il est bon de le dominier. L’esprit dompté assure le bonheur… »

Boudha

La Méditation Plein Conscience

Je vous invite à venir à la découverte,  de vous familiariser et de pratiquer  la Méditation Pleine Conscience. 

C’est par sa  pratique régulière que la méditation pleine conscience permet à l’esprit de se  calmer, de se libérer des pensées et des émotions négatives envahissantes. Elle permet  d’être dans le « ici et maintenant », le  lâcher-prise, ce qui permet de se reconnecter à soi-même et aux autres. Elle mène à l’ouverture de conscience et de coeur qui conduit à une vie  harmonieuse et sereine…

Quelques bienfaits de la méditation

      • offre calme et repos mental
      • aide à stabilisé les émotions
      • gestion du stress et de l’anxiété
      • meilleurs concentration
      • améliore les facultés de mémorisation
      • retrouver la paix et la sérénité au quotidien
      • se sentir plus enraciné, posé dans le présent
      • plus en harmonie avec soi-même et avec les autres
      • remet de la positivité dans la vie

Lors des rencontres, je propose de méditer sur différents supports tels que

    • la respiration
    •  les sens (la vue, l’ouïe, le goût…)
    • les ressentis  (la colère, la peur, les douleurs…).
    • les émotions positives (la gratitude, l’amour, le bonheur…)
    • les sensations du corps et bien d’autres sujets.

Les séances  se déroulent par petit groupe afin que chacun puisse aller à son rythme.

La Méditation Pleine Conscience est accessible à tous. C’est un temps pour soi et avec soi-même.

Après chaque méditation il y a un temps d’échange ou chacun peut exprimer et partager son expérience et ses ressentis.

Programme

    • relaxation corporelle
    • méditation
    • temps de partage

Dates – Horaires

Un LUNDI  après-midi par mois de 14h30 à 15H30

    • 24 février 2020
    • 23 mars 2020
    • 20 avril 2020
    • 25 mai 2020
    • 29 juin 2020

Un MERCREDI soir par mois de 18h 30 à 19h30

    • 19 février 2020
    • 11 mars 2020
    • 29 avril 2020
    • 27 mai 2020
    • 10 juin 2020

Tous les 1er DIMANCHE du mois de 11h00 à 12h00

    • 2 février 2020
    •  1er mars 2020 
    • 5 avril 2020
    • 3 mai 2020
    • 7 juin 2020

Lieu

5 rue du Grand Léjon – Saint-Brieuc

Inscription au 06 63 38 39 44

Formulaire d’inscription

 

Tarifs

La séance 10 euros
Forfait* 4 séances  35 euros (offre valable 2 mois)

Possibilité de cumuler les séances « Méditation Pleine Conscience » et « Voyage Méditatif Sonore »

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